间歇短跑可减慢更年期女性肌肉退化 减缓衰老

间歇短跑可减慢更年期女性肌肉退化 减缓衰老

图片|网络编译|林樱据《Bicyling》报道,在巴西进行的一项研究中,研究人员发现,在绝经后的妇女中,20分钟的间歇运动可以帮助提高健康水平,减少身体脂肪,增加瘦肌肉。而肌肉增加程度与力量训练相符。

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