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每个胖子都是潜力股,《琉璃》刘学义、成毅都是这么逆袭的

热播剧《琉璃》中,刘学义饰演的昊辰、柏麟帝君,靠“绝世容颜”圈了不少粉。

热播剧《琉璃》中,刘学义饰演的昊辰、柏麟帝君,靠“绝世容颜”圈了不少粉。

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刘学义小时候长得很像吴磊,17岁时,参演央视拍摄的电视剧——《青春偶然事件》,隔着屏幕都感受的到扑面而来的青涩气息。

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不过,刘学义也曾胖过, 肉肉的脸蛋和浓浓的三角眉竟然撞脸了王思聪,立体的 五官也被脸上的肉给“摊平”了不少。

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减肥后的他棱角明显立体了,五官也更 惊艳,对比来看,是整容般的变化了。

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从社交平台可以看出,刘学义这几年一直保持着健身的习惯,经常去健身房打卡,非常自律。

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健身期间的营养餐,有鸡蛋、虾仁、青菜,补充蛋白和维生素。

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刘学义的体重64.1kg,体脂仅有9.8%,身材是相当完美了。

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网友评论:胖的时候平平无奇 ……一瘦下来!能把你迷的不要不要的。

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同样,《琉璃》中男主司凤的饰演者成毅,也曾 经历过减肥逆袭

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以前的他胖成圆脸,加上古装的造型后,肉肉的, 憨憨的,很可爱。

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瘦下来之后,五官棱角分明,整个人的气质都变了!

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曾经为了 贴近新戏里扮演的角色,成毅在开拍前给了自己三个月的闭关期。每天做的只有健身、练武术,获得了8块腹肌。

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除了力量训练,成毅在饮食上也非常注意。比如,减肥期间,晚餐他就只吃一个苹果。

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成毅说,早饭吃多一点,午饭吃多一点,晚餐只吃一个苹果也不会饿。

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想学习成毅的晚餐断食法?《健康与美容》杂志中,为大家介绍了晚餐断食的原则,不妨收藏起来看看吧!

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断食期间,要充分进行水分补给,可以喝茶或喝水。但是刺激性饮料会增加肠胃负担,所以一定不要喝。

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水、麦茶、南非博士茶等都没问题。开始断食的头几天,肚子饿得难受的时候,可以饮用一些木鱼花、海带或鸡肉煮的汤,缓解空腹感。但如果汤喝多了,会使肚子更饿,因此要适量。

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空腹饮用咖啡和酒精会刺激肠胃,对肠胃比较温和的果蔬汁和浓汤消化后会对肠胃产生一定负担,因此断食期间不要喝。此外有报告表面,葡萄糖液和人工甜味剂会使肠内环境恶化,一定不要喝。

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Q:什么人不能进行晚餐断食

A: 疾病治疗中的人不要断食。正在进行疾病治疗的人,与断食相比,更重要的是充分摄入营养,虽然根据治疗要求会对饮食有所限制,要优先治疗,无论多么想挑战,也要听从医生的判断。

Q:什么时候进行晚餐断食更有效

A: 女性要考虑月经周期,建议在月经刚刚结束的时候开展,相反,最应该避免的是经期到来之前。这一时期,激素平衡变化容易导致便秘、水肿,断食效果会不好。男性没有限制,可以在自己喜欢的时候。

Q:断食期间胃部恶心或者感到身体不适怎么办

A: 那就停止断食,可以调整从减少饮食量开始。过度饮食而胃酸过多的人,以及频繁加餐的人,突然断食可能感到身体不适。这些人为了改善肠胃功能,应该试着将晚餐减至7分饱,并停止宵夜加餐。

Q:可以不吃早餐吗

A: 早餐对于一天的精力十分重要,不要不吃。吃早餐后体温上升,使身体能在一天中保持活力。中医将早晨7-9点称为“胃的时间”,在这一时间段进行用餐,可以充分吸收营养物质,早餐不仅不能不吃,而且要好好吃。

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作者: admin

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